Học NLP - Khoa học về tư duy và hành vi con người

NLP là gì?

NLP viết tắt của Neuro Linguistic Programming, có nghĩa là Lập trình ngôn ngữ tư duy. Đây là một ngành khoa học nghiên cứu về ý thức con người và ảnh hưởng của ngôn ngữ đến hành vi, tư duy. NLP tìm cách lý giải làm thế nào chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động.

Mục tiêu của NLP là nghiên cứu những gì làm nên hành vi xuất sắc của con người để có thể nhân rộng cho mọi người. Thông qua NLP, chúng ta có thể xây dựng những kỹ năng và phương pháp luận giúp cải thiện hiệu quả làm việc, giao tiếp và cuộc sống.

NLP ra đời như thế nào?

NLP được hai ông Richard Bandler (nhà tâm lý học) và John Grinder (giáo sư ngôn ngữ học) sáng lập ra vào năm 1970. Họ nghiên cứu những người xuất sắc trong lĩnh vực tâm lý trị liệu và phát biểu công chúng để tìm ra những mẫu hành vi chung.

Kết quả cho thấy, cách những người xuất sắc này sử dụng ngôn ngữ có ảnh hưởng mạnh mẽ tới ý thức và hành vi của người nghe. Từ đó, họ đúc rút ra một số nguyên tắc và kỹ thuật thay đổi nhận thức, hành vi hiệu quả nhất.

NLP ứng dụng như thế nào trong cuộc sống?

1. Giao tiếp hiệu quả

NLP cung cấp các kỹ năng giao tiếp để làm chủ cảm xúc, thiết lập kết nối với người đối diện. Bạn có thể:

• Đọc ngôn ngữ cơ thể và hiểu tâm lý người nghe
• Sử dụng các kỹ thuật thuyết phục để tạo ảnh hưởng
• Xây dựng mối quan h* bền chặt với mọi người

2. Phát triển bản thân

NLP giúp bạn nhận biết và vượt qua giới hạn cá nhân để đạt được mục tiêu. Bạn sẽ biết cách:

• Xác định rõ giá trị và định hướng phát triển bản thân
• Thiết lập mục tiêu SMART và lập kế hoạch chi tiết
• Tự động hoá thói quen làm việc hiệu quả

3. Quản trị cảm xúc

NLP dạy bạn cách nhận diện cảm xúc tiêu cực, xử lý chúng một cách lành mạnh để có tâm trí tích cực. Bạn sẽ biết:

• Nhận biết chính xác cảm xúc tiêu cực khi chúng xuất hiện
• Thay đổi trạng thái cảm xúc tiêu cực thành tích cực
• Kiểm soát cảm xúc để có phản ứng phù hợp mọi tình huống

Các khái niệm cơ bản trong NLP

Để hiểu và áp dụng NLP vào cuộc sống, bạn cần nắm được một số khái niệm cơ bản:

1. Hệ thống giá trị

Hệ thống giá trị bao gồm những niềm tin và nguyên tắc cốt lõi chi phối suy nghĩ, hành động của mỗi người. Nó được hình thành dựa trên quá trình trưởng thành.

2. Mô hình thế giới

Mô hình thế giới là cách chúng ta hiểu về bản thân và xã hội xung quanh. Nó quyết định việc lựa chọn ngôn ngữ, giải thích trải nghiệm sống sao cho hợp lý.

3. Các hệ cảm xúc

Theo NLP, có 6 hệ cảm xúc chính gồm: tức giận, buồn, sợ, vui, ghê tởm và ngạc nhiên. Mỗi hệ lại bao gồm nhiều cấp độ cảm xúc khác nhau.

Cách học NLP hiệu quả

Để học NLP đạt kết quả cao, bạn cần:

• Tìm hiểu các khái niệm, kỹ thuật, mô hình cốt lõi của NLP
• Thực hành, vận dụng linh hoạt vào tình huống thực tế
• Tự quan sát, đánh giá hiệu quả áp dụng và chỉnh sửa phương pháp
• Kiên trì luyện tập để xây dựng các kỹ năng tự động

Học NLP không chỉ nắm được lý thuyết mà cần vận dụng thực tiễn. Hãy bắt đầu áp dụng NLP vào cuộc sống ngay hôm nay nhé!

Các bạn có thể tham khảo thêm nguồn khác: