Công thức làm rượu nếp đơn giản tại nhà dịp Tết Đoan Ngọ

Bài 12 - Khoa học lớp 5: Những việc cần làm để cả mẹ và em bé đều khỏe mạnh

Thai kỳ và sinh con là giai đoạn quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Để cả mẹ và em bé đều khỏe mạnh, dưới đây là một số điều cần lưu ý:

1. Chăm sóc sức khỏe đúng cách trong thời kỳ mang thai

- Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ cần:

+ Khám thai định kỳ, uống viên sắt, acid folic theo chỉ định của bác sĩ.

+ Ăn uống đầy đủ chất, tuyệt đối không ăn thực phẩm ô nhiễm.

+ Hạn chế làm việc nặng nhọc, tránh căng thẳng, mệt mỏi; ngủ sớm dậy sớm.

- Trong 6 tháng giữa thai kỳ, mẹ cần:

+ Tiếp tục khám thai định kỳ, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

+ Tập thể dục nhẹ nhàng, thư giãn tinh thần.

+ Kiêng cữ hút thuốc, uống rượu bia và các chất kích thích.

- Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ nên:

+ Chuẩn bị tâm lý, kiến thức chăm sóc sản phụ và trẻ sơ sinh.

+ Tập thở đúng cách, tập đi lại nhẹ nhàng.

+ Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nước.

+ Thường xuyên theo dõi tình trạng thai nhi.

2. Chuẩn bị đầy đủ đồ dùng cho mẹ và bé

- Mẹ cần chuẩn bị sẵn quần áo đẻ, đồ dùng cá nhân và giường nghỉ sau sinh.

- Chuẩn bị quần áo, tã, khăn, chăn, nón, túi vải y tế... phù hợp cho bé.

- Sắm sẵn các dụng cụ vệ sinh, chăm sóc cho bé như: bồn tắm, khăn mềm, bàn chải, kem dưỡng...

3. Chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý cho mẹ sau sinh

- Chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu chất. Kiêng cữ rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích.

- Vận động, tập thể dục nhẹ nhàng. Tắm gội vệ sinh thân thể hàng ngày.

- Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Tránh làm việc quá sức, đảm bảo tinh thần thoải mái.

- Thực hiện theo đúng phác đồ hậu sản của bác sĩ.

4. Nuôi con bằng sữa mẹ là tốt nhất

- Cho bé bú sữa mẹ ngay sau khi sinh và duy trì cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu.

- Khi cho bé bú, cần đảm bảo vệ sinh vú và tư thế cho bú chuẩn.

- Nếu mẹ không đủ sữa, có thể kết hợp với sữa công thức nhưng vẫn ưu tiên sữa mẹ.

- Tuyệt đối không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước hoặc ăn dặm thêm thức ăn nào khác.

5. Vệ sinh và chăm sóc trẻ sơ sinh đúng cách

- Cho bé bú, tắm rửa, thay tã, ngủ đúng giờ.

- Thường xuyên vệ sinh, tắm gội cho bé bằng nước ấm và dụng cụ riêng.

- Không để bé tiếp xúc với người bệnh. Giữ phòng bé thông thoáng, sạch sẽ.

- Quan sát để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường ở bé.

Áp dụng những lời khuyên trên sẽ giúp cả mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh, một sản phụ và sinh con an toàn. Chúc các mẹ luôn vui khỏe bên con yêu!

Tìm hiểu & tham khảo về Khoa Học Lớp 5 Bài 12